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【これも修行のうち。】 著 / ナレーション:草薙龍瞬

人間関係、失敗、病気、心配事・・・ あらゆるツライことを「上手に消す」心の習慣があります。 それは、「これも修行のうち」と捉えてみること。 そのための簡単な方法(プチ修行)を50個、...
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【苦手な人から自分を守る心の護身術】 著:ライフスタイル編集部  ナレーション:藤光子

「なぜあんなことを言うんだろう」 「あの人がいると空気が悪くなる」 あなたの周りにもこのような「付き合いづらい人」がいませんか? 苦手な人を「正しく相手にする」ことで、自分の心を守り...
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【呼吸入門 心身を整える日本伝統の知恵】 著:齋藤孝  ナレーション:こばたけまさふみ

日本人は、心身を安定させる技としての息の仕方を忘れ、キレやすい身体になってしまった。 今こそ、日本人の優れた呼吸の仕方を蘇らせよう。 丹田呼吸法、禅の瞑想といった高度な技、数千年の...
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【強迫症を治す 不安とこだわりからの解放】 著:亀井士郎 / 松永寿人  ナレーション:東城光志

積んでいる本の山が崩れて部屋が火事になるかもしれないから、何時間もかけて積み直す。 ぶつかって人を線路に落として殺してしまうかもしれないから駅のホームを歩けない。 精神科医の著者(...
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【禁煙13年の筆者が、禁煙成功法を明かします!】 著:モンゴロイド  ナレーション:飛立未鳥

禁煙を何度も挫折している方や止めたい方へ向けて書きました。 タバコは精神的な依存です。 だからこそ、がまんや根性でやめられるものではない、ということを自身の体験をもとにお伝えします...
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【京大 おどろきのウイルス学講義】 著:宮沢孝幸  ナレーション:柏野昌俊

新型コロナウイルスの「次」に来る、動物由来のウイルスは何? 本書では批判を恐れない提言で注目されるウイルス学者が、ペットのイヌやネコが媒介するウイルス、計50頭のニホンザルが血を流してばた...
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【幸せに深く眠るための瞑想】 著:志麻絹依 ナレーション:志麻絹依

幸福感や良い出来事を認識しやすい脳を養いながら、質の良い睡眠へと誘う、快眠のための瞑想。 「幸せに深く眠る」ための4つのキーワードに沿って、リラックスし、イメージを広げながら、眠りの世...
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